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如果抖音手机号没了并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来登录抖音账号。
1、找回账号：在登录界面选择“找回密码”或“找回账号”，根据提示输入曾经绑定的手机号、邮箱或用户名等信息，进行找回，如果成功找回账号，可以选择使用手机号或第三方授权登录。
2、使用第三方授权登录：如果有绑定QQ、微信等第三方账号，可以直接使用第三方账号授权登录，登录后可以在账号设置里更换绑定的手机号。
3、手机号无法接收验证码：可以尝试重新获取验证码，或者检查手机是否欠费或存在其他信号问题，如果仍然无法接收验证码，可以尝试联系抖音客服寻求帮助。
4、重置密码：如果账号可以找回但密码忘记了，可以通过重置密码来登录，在找回密码的过程中，可能需要输入曾经设置过的密保答案或者其他验证信息。
如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系抖音的客服人员，向他们寻求帮助，需要注意的是，为了保障账号安全，尽量使用原手机号和密码登录，并绑定可靠的第三方账号和设置密保问题。